Judo

Tervetuloa aikuisten kotisalileirille!

Meido-Kan järjestää leirin seuran yli 15-vuotiaille harrastajille ja kuntojudokoille. Vierailijat tervetuloa mukaan!

Ei leirimaksua, eikä erillistä ilmoittautumista. Nähdään Hertsikan dojolla!

Sijainti: Mekaanikonkatu 17

Leiriaikataulu lauantaina 17.1.2026:

• 10–11.30 Treenit (Antti Renko 4.dan)
• 11.30–13.00 Lounas (omatoiminen)
• 13.00–13.45 Judokan alaraaja-analyysi (Ari Mäkelä,
  Manipulatiivinen fysioterapeutti)
• 14.00–15.30 Treenit (Antti Renko 4. Dan)
• 15.30–16.00 Lihashuolto (Venyttelyt)
• 17.00– Illallinen (innokkaat)

Antti Renko (4. Dan) on pitkäaikainen Meido-kanin jäsen kilpailijana ja myöhemmin myös treenien vetäjänä. Juniorimaajoukkueen valmentajana hän toimi kolme vuotta. Antti on kehittänyt MoveSensei mobiilipelin, jonka avulla voi opetella judoa silloinkin, kun ei ole tatamilla.

Ari Mäkelä kertoo kineettisen ketjun toiminnasta ja tekee yleisarvioinnin osallistujien linjauksista. Judossa tyypilliset ongelmat: Nilkan ja jalkaterän tuen pettäminen, siitä osin johtuva polven sisäkierto heitoissa tai suunnan muutoksissa. Lantion riittämätön hallinta nosto- ja heittoliikkeissä erityisesti horisontaalitasossa, eli keskimmäinen pakaralihas ei aktivoidu liikkeessä.