Judo
Harjoituskalenteri & tapahtumat
Harjoituskalenteri Kevät 2023
Muista ilmoittautua harjoituksiin etukäteen aina sporttis.net:ssä! Uudet jäsenet paikan päällä!
Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
07.30 | Judo Aikuiset/Perustekniikka 07.30 09.00 | ||||||
07.45 | |||||||
08.00 | |||||||
08.15 | |||||||
08.30 | |||||||
08.45 | |||||||
09.00 | Judo Koulu/päiväkoti 09.00 11.00 | ||||||
09.15 | Judo Judoliikkari 4-5 v 09.15 10.00 JudoOpetellaan tekemään yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opit pyörimään/ kaatumaan rohkeasti
Motorisia harjoitteita, koordinaatiota, yleiskuntoa. Kamppaillaan ja tutustutaan kilpailemiseen katsomalla
Motoriset taidot kehittyvät, on hauskaa, on hikistä, opit toimimaan ryhmässä | ||||||
09.30 | |||||||
09.45 | |||||||
10.00 | Judo Perhemuksujudo 10.00 11.00 JudoMuksu (6-7v) ja vanhempi yhdessä tekevät judoon valmistavia harjoitteita. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan rohkeasti. Pariharjoituksia yhdessä. Opitaan judon perustekniikat. Vahvistetaan motorisia kykyjä, koordinaatiokykyä, lihaksistoa, yleiskuntoa. Tavoitteena oppia judoa ja edetä vyöarvoissa | Judo Muksut 6-7v Alkeet 10.00 10.45 JudoOpetellaan harjoittelemaan yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan oikein useasta eri asennosta. Rohkeus tehdä. Perusliikuntataidot, motoriikka, koordinaatio, yleiskuntoa. Opitaan judon perustekniikoita. Opetellaan kamppailemaan.
Motoriset taidot kehittyvät, on hauskaa, on hikistä, opit toimimaan ryhmässä, fysiikka kehittyy, saat judon perusteet ja valmiudet oppia. | |||||
10.15 | |||||||
10.30 | |||||||
10.45 | Judo Muksu 6-7v Jatko 10.45 11.45 | ||||||
11.00 | Judo Perhejudo 11.00 12.30 JudoLapsi (8+ v) ja vanhempi yhdessä harjoittelevat judoa. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan rohkeasti. Pariharjoituksia yhdessä. Opitaan judon perustekniikat. Vahvistetaan motorisia kykyjä, koordinaatiokykyä, lihaksistoa, yleiskuntoa. Tavoitteena oppia judoa ja edetä vyöarvoissa. | ||||||
11.15 | |||||||
11.30 | |||||||
11.45 | Judo Lapset 8-11v Alkeet 11.45 12.45 | ||||||
12.00 | Judo Aikuiset
Perustekniikka 12.00 13.30 | ||||||
12.15 | |||||||
12.30 | |||||||
12.45 | Judo 8-11v Jatko 12.45 14.00 JudoOpetellaan harjoittelemaan yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan rohkeasti. Kamppailu on osa jokaista treeniä. Opitaan judon perustekniikat. Vahvistetaan motorisia kykyjä, koordinaatiokykyä, lihaksistoa, yleiskuntoa. Tutustutaan kilpailemiseen (salikisat, startticupit). Tavoitteena keltainen vyö.
Motoriset taidot ja fysiikka kehittyvät, opit judon alkeet ja tehokkaita ja toimivia heittoja. Tutustut judoon aitona kamppailulajina, ”judo on totta” | ||||||
13.00 | |||||||
13.15 | |||||||
13.30 | |||||||
13.45 | |||||||
14.15 | Judo Randori Aikuiset
Vierailijat tervetulleita! 14.15 15.45 15 min omat lämmittelyt +
Vapaata randoria juoksevalla kellolla. | ||||||
14.30 | |||||||
14.45 | |||||||
15.00 | |||||||
15.15 | |||||||
15.30 | |||||||
17.00 | Judo 8-11v jatkoryhmä 17.00 18.00 Lasten jatkoryhmä, tavoitteena oranssi vyö | Judo Muksujudo 6-7v / Alkeet 17.00 18.00 JudoOpetellaan harjoittelemaan yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan oikein useasta eri asennosta. Rohkeus tehdä. Perusliikuntataidot, motoriikka, koordinaatio, yleiskuntoa. Opitaan judon perustekniikoita. Opetellaan kamppailemaan.
Motoriset taidot kehittyvät, on hauskaa, on hikistä, opit toimimaan ryhmässä, fysiikka kehittyy, saat judon perusteet ja valmiudet oppia. | Judo Lapset 8-11v alkeet 17.00 18.00 | Judo Judo Vapaa 17.00 18.00 | |||
17.15 | |||||||
17.30 | |||||||
17.45 | |||||||
18.00 | Judo Muksujudo 6-7v Jatko 18.00 19.00 JudoOpetellaan harjoittelemaan yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan rohkeasti. Kamppailu on osa jokaista treeniä. Opitaan judon perustekniikat. Vahvistetaan motorisia kykyjä, koordinaatiokykyä, lihaksistoa, yleiskuntoa. Tutustutaan kilpailemiseen (salikisat, startticupit).
Motoriset taidot ja fysiikka kehittyvät, opit judon alkeet ja tehokkaita ja toimivia heittoja. Tutustut judoon aitona kamppailulajina, ”judo on totta” | Judo 8-11 v jatkoryhmä 18.00 19.00 Lasten jatkoryhmä, tavoitteena oranssi vyö | |||||
18.15 | |||||||
18.30 | |||||||
18.45 | |||||||
19.00 | Judo Aikuiset 19.00 20.30 JudoJudotreenit niin aloittaville kuin jo kokeneille yli 15 v judokoille. Vahvistetaan lihaksistoa, yleiskuntoa, motoriikkaa, koordinaatiota. Treeneissä harjoitellaan judon tekniikkaa sekä sparraamista eli randoria.
Saat tehokasta ja monipuolista liikuntaa, hyvän fysiikan ja opit toimivaa judoa. | Judo Power Team 19.00 21.00 Aikuisten ja nuorten kisaajien ja sparraajien treeni. Muutoin ollaan mukana aikuisten treenissä sekä Urhean randoritreeneissä | |||||
19.15 | |||||||
19.30 | |||||||
19.45 | |||||||
20.00 | |||||||
20.15 | |||||||
20.30 | |||||||
20.45 |
Tiistai
-
Judo Aikuiset/Perustekniikka07.30 - 09.00
-
Judo 8-11v jatkoryhmä · Lasten jatkoryhmä, tavoitteena oranssi vyö17.00 - 18.00
Keskiviikko
-
Judo Muksujudo 6-7v / Alkeet17.00 - 18.00
-
Judo Muksujudo 6-7v Jatko18.00 - 19.00
-
Judo Aikuiset19.00 - 20.30
Torstai
-
Judo Aikuiset Perustekniikka12.00 - 13.30
-
Judo Lapset 8-11v alkeet17.00 - 18.00
-
Judo 8-11 v jatkoryhmä · Lasten jatkoryhmä, tavoitteena oranssi vyö18.00 - 19.00
-
Judo Power Team · Aikuisten ja nuorten kisaajien ja sparraajien treeni. Muutoin ollaan mukana aikuisten treenissä sekä Urhean randoritreeneissä19.00 - 21.00
Perjantai
-
Judo Koulu/päiväkoti09.00 - 11.00
-
Judo Judo Vapaa17.00 - 18.00
Lauantai
-
Judo Perhemuksujudo10.00 - 11.00
-
Judo Perhejudo11.00 - 12.30
Sunnuntai
-
Judo Judoliikkari 4-5 v09.15 - 10.00
-
Judo Muksut 6-7v Alkeet10.00 - 10.45
-
Judo Muksu 6-7v Jatko10.45 - 11.45
-
Judo Lapset 8-11v Alkeet11.45 - 12.45
-
Judo 8-11v Jatko12.45 - 14.00
-
Judo Randori Aikuiset Vierailijat tervetulleita! · 15 min omat lämmittelyt + Vapaata randoria juoksevalla kellolla.14.15 - 15.45
Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.30 | Judo Juniorit 11-15v Jatko 12.30 14.00 JudoPerusliikkumistaidot hiotaan hyviksi, nopeus ja koordinaatio, monipuolisuus. Opetellaan harjoittelemaan ja vahvistetaan kehoa omalla painolla (oheisharjoittelu, kuntotestit, tavoitteellisuus). Urheilullinen elämäntapa, mm kesäharjoittelu, leirit (kesäleirit, yläkoululeirit). Vahvistetaan judon perustekniikoita, kehitetään omia lempitekniikoita liikkeestä eri suuntiin, kombinaatioita. Kehitetään newaza-osaamista.
Opetellaan kilpailemaan shiai-tasolla ja naapurimaissa.
Tavoitteena on edetä vyöarvoissa, sitä haluaville myös menestyä kisoissa.
Judolliset taitosi antavat mahdollisuuden valita haluamasi polku, tarjotaan myös mahdollisuus kilpailusuuntautuneeseen harjoitteluun. | ||||||
12.45 | |||||||
13.00 | |||||||
13.15 | |||||||
13.30 | |||||||
13.45 | |||||||
14.00 | Judo Juniorit 11-15v Jatko 14.00 15.30 JudoPerusliikkumistaidot hiotaan hyviksi, nopeus ja koordinaatio, monipuolisuus. Opetellaan harjoittelemaan ja vahvistetaan kehoa omalla painolla (oheisharjoittelu, kuntotestit, tavoitteellisuus). Urheilullinen elämäntapa, mm kesäharjoittelu, leirit (kesäleirit, yläkoululeirit). Vahvistetaan judon perustekniikoita, kehitetään omia lempitekniikoita liikkeestä eri suuntiin, kombinaatioita. Kehitetään newaza-osaamista. Opetellaan kilpailemaan shiai-tasolla ja naapurimaissa. Tavoitteena on edetä vyöarvoissa, sitä haluaville myös menestyä kisoissa. Judolliset taitosi antavat mahdollisuuden valita haluamasi polku, tarjotaan myös mahdollisuus kilpailusuuntautuneeseen harjoitteluun. | Judo Mimmit 14.00 15.30 JudoJudotreenit niin aloittaville kuin jo kokeneille yli 15 v naisjudokoille. Vahvistetaan lihaksistoa, yleiskuntoa, motoriikkaa, koordinaatiota. Treeneissä harjoitellaan judon tekniikkaa sekä sparraamista eli randoria. Saat tehokasta ja monipuolista liikuntaa, hyvän fysiikan ja opit toimivaa judoa. | |||||
14.15 | |||||||
14.30 | |||||||
14.45 | |||||||
15.00 | |||||||
15.15 | |||||||
15.30 | Judo Aikuiset Judo Tekniikka 15.30 17.00 JudoAikuisten tekniikkatreenit | ||||||
15.45 | |||||||
16.00 | |||||||
16.15 | |||||||
16.30 | |||||||
16.45 | |||||||
17.00 | Judo Juniorit 8-11v
Alkeet 17.00 18.00 | Judo 11-15v juniorit
Jatko 17.00 18.30 JudoPerusliikkumistaidot hiotaan hyviksi, nopeus ja koordinaatio, monipuolisuus. Opetellaan harjoittelemaan ja vahvistetaan kehoa omalla painolla (oheisharjoittelu, kuntotestit, tavoitteellisuus). Urheilullinen elämäntapa, mm kesäharjoittelu, leirit (kesäleirit, yläkoululeirit). Vahvistetaan judon perustekniikoita, kehitetään omia lempitekniikoita liikkeestä eri suuntiin, kombinaatioita. Kehitetään newaza-osaamista. Opetellaan kilpailemaan shiai-tasolla ja naapurimaissa. Tavoitteena on edetä vyöarvoissa, sitä haluaville myös menestyä kisoissa. Judolliset taitosi antavat mahdollisuuden valita haluamasi polku, tarjotaan myös mahdollisuus kilpailusuuntautuneeseen harjoitteluun. | Judo 8-11v juniorit
Alkeet 17.00 18.00 | ||||
17.15 | |||||||
17.30 | |||||||
17.45 | |||||||
18.00 | Judo Aikuiset 18.00 19.30 | ||||||
18.15 | Judo Judo
Tekniikka 18.15 20.00 | ||||||
18.30 | Judo Mimmit 18.30 20.00 JudoJudotreenit niin aloittaville kuin jo kokeneille yli 15 v naisjudokoille. Vahvistetaan lihaksistoa, yleiskuntoa, motoriikkaa, koordinaatiota. Treeneissä harjoitellaan judon tekniikkaa sekä sparraamista eli randoria. Saat tehokasta ja monipuolista liikuntaa, hyvän fysiikan ja opit toimivaa judoa. | Judo 11-15v juniorit
Alkeet 18.30 19.45 | |||||
18.45 | |||||||
19.00 | |||||||
19.15 | |||||||
19.30 | |||||||
19.45 | |||||||
20.00 | Judo Judo
Vapaa vuoro 20.00 22.00 | ||||||
20.15 | |||||||
20.30 | |||||||
20.45 | |||||||
21.00 | |||||||
21.15 | |||||||
21.30 | |||||||
21.45 |
Maanantai
-
Judo Juniorit 8-11v Alkeet17.00 - 18.00
-
Judo Aikuiset18.00 - 19.30
Tiistai
-
Judo 11-15v juniorit Jatko17.00 - 18.30
-
Judo Mimmit18.30 - 20.00
Keskiviikko
-
Judo 8-11v juniorit Alkeet17.00 - 18.00
Torstai
-
Judo 11-15v juniorit Alkeet18.30 - 19.45
Perjantai
-
Judo Judo Tekniikka18.15 - 20.00
-
Judo Judo Vapaa vuoro20.00 - 22.00
Lauantai
-
Judo Juniorit 11-15v Jatko14.00 - 15.30
Sunnuntai
-
Judo Juniorit 11-15v Jatko12.30 - 14.00
-
Judo Mimmit14.00 - 15.30
-
Judo Aikuiset Judo Tekniikka15.30 - 17.00
No kalenteri tapahtumat available!
HUOM. Lue ohjeet ja käytännöt:
- Treeneihin ilmoittaudutaan AINA ennakkoon www.sporttis.net (jalkkis.net) ohjelman kautta. Tarkemmat ohjeet jaetaan elokuun aikana ja pakollinen syyskuussa.
- Sairaana ei saa tulla tatamille koskaan -pysy kotona.
- Salilla ovat vain treenaajat ja valmentajat (ei vanhemmat ym)
- Mikäli vetäjä havaitsee jollakin olevan flunssan oireita, hän poistaa ko treenaajan salilta välittömästi!
- Mikäli sinulla oli flunssaa tms olit kipeänä, pidä yksi oireeton päivä välissä ja tule vasta sen jälkeen treeneihin takaisin.
- Pidetään hauskaa treeneissä ja treenataan hyvin. Zori = sisätossut kaikille käyttöön ja mukaan.