Judo

Harjoituskalenteri & tapahtumat

Etusivu / Judo / Harjoituskalenteri & tapahtumat

Harjoituskalenteri Kevät 2023

Muista ilmoittautua harjoituksiin etukäteen aina sporttis.net:ssä! Uudet jäsenet paikan päällä!

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
07.30
Judo
Aikuiset/Perustekniikka
07.30
09.00
07.45
08.00
08.15
08.30
08.45
09.00
Judo
Koulu/päiväkoti
09.00
11.00
09.15
Judo
Judoliikkari 4-5 v
09.15
10.00
JudoOpetellaan tekemään yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opit pyörimään/ kaatumaan rohkeasti Motorisia harjoitteita, koordinaatiota, yleiskuntoa. Kamppaillaan ja tutustutaan kilpailemiseen katsomalla Motoriset taidot kehittyvät, on hauskaa, on hikistä, opit toimimaan ryhmässä
09.30
09.45
10.00
Judo
Perhemuksujudo
10.00
11.00
JudoMuksu (6-7v) ja vanhempi yhdessä tekevät judoon valmistavia harjoitteita. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan rohkeasti. Pariharjoituksia yhdessä. Opitaan judon perustekniikat. Vahvistetaan motorisia kykyjä, koordinaatiokykyä, lihaksistoa, yleiskuntoa. Tavoitteena oppia judoa ja edetä vyöarvoissa
Judo
Muksut 6-7v Alkeet
10.00
10.45
JudoOpetellaan harjoittelemaan yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan oikein useasta eri asennosta. Rohkeus tehdä. Perusliikuntataidot, motoriikka, koordinaatio, yleiskuntoa. Opitaan judon perustekniikoita. Opetellaan kamppailemaan. Motoriset taidot kehittyvät, on hauskaa, on hikistä, opit toimimaan ryhmässä, fysiikka kehittyy, saat judon perusteet ja valmiudet oppia.
10.15
10.30
10.45
Judo
Muksu 6-7v Jatko
10.45
11.45
11.00
Judo
Perhejudo
11.00
12.30
JudoLapsi (8+ v) ja vanhempi yhdessä harjoittelevat judoa. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan rohkeasti. Pariharjoituksia yhdessä. Opitaan judon perustekniikat. Vahvistetaan motorisia kykyjä, koordinaatiokykyä, lihaksistoa, yleiskuntoa. Tavoitteena oppia judoa ja edetä vyöarvoissa.
11.15
11.30
11.45
Judo
Lapset 8-11v Alkeet
11.45
12.45
12.00
Judo
Aikuiset Perustekniikka
12.00
13.30
12.15
12.30
12.45
Judo
8-11v Jatko
12.45
14.00
JudoOpetellaan harjoittelemaan yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan rohkeasti. Kamppailu on osa jokaista treeniä. Opitaan judon perustekniikat. Vahvistetaan motorisia kykyjä, koordinaatiokykyä, lihaksistoa, yleiskuntoa. Tutustutaan kilpailemiseen (salikisat, startticupit). Tavoitteena keltainen vyö. Motoriset taidot ja fysiikka kehittyvät, opit judon alkeet ja tehokkaita ja toimivia heittoja. Tutustut judoon aitona kamppailulajina, ”judo on totta”
13.00
13.15
13.30
13.45
14.15
Judo
Randori Aikuiset Vierailijat tervetulleita!
14.15
15.45
15 min omat lämmittelyt + Vapaata randoria juoksevalla kellolla.
14.30
14.45
15.00
15.15
15.30
17.00
Judo
8-11v jatkoryhmä
17.00
18.00
Lasten jatkoryhmä, tavoitteena oranssi vyö
Judo
Muksujudo 6-7v / Alkeet
17.00
18.00
JudoOpetellaan harjoittelemaan yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan oikein useasta eri asennosta. Rohkeus tehdä. Perusliikuntataidot, motoriikka, koordinaatio, yleiskuntoa. Opitaan judon perustekniikoita. Opetellaan kamppailemaan. Motoriset taidot kehittyvät, on hauskaa, on hikistä, opit toimimaan ryhmässä, fysiikka kehittyy, saat judon perusteet ja valmiudet oppia.
Judo
Lapset 8-11v alkeet
17.00
18.00
Judo
Judo Vapaa
17.00
18.00
17.15
17.30
17.45
18.00
Judo
Muksujudo 6-7v Jatko
18.00
19.00
JudoOpetellaan harjoittelemaan yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan rohkeasti. Kamppailu on osa jokaista treeniä. Opitaan judon perustekniikat. Vahvistetaan motorisia kykyjä, koordinaatiokykyä, lihaksistoa, yleiskuntoa. Tutustutaan kilpailemiseen (salikisat, startticupit). Motoriset taidot ja fysiikka kehittyvät, opit judon alkeet ja tehokkaita ja toimivia heittoja. Tutustut judoon aitona kamppailulajina, ”judo on totta”
Judo
8-11 v jatkoryhmä
18.00
19.00
Lasten jatkoryhmä, tavoitteena oranssi vyö
18.15
18.30
18.45
19.00
Judo
Aikuiset
19.00
20.30
JudoJudotreenit niin aloittaville kuin jo kokeneille yli 15 v judokoille. Vahvistetaan lihaksistoa, yleiskuntoa, motoriikkaa, koordinaatiota. Treeneissä harjoitellaan judon tekniikkaa sekä sparraamista eli randoria. Saat tehokasta ja monipuolista liikuntaa, hyvän fysiikan ja opit toimivaa judoa.
Judo
Power Team
19.00
21.00
Aikuisten ja nuorten kisaajien ja sparraajien treeni. Muutoin ollaan mukana aikuisten treenissä sekä Urhean randoritreeneissä
19.15
19.30
19.45
20.00
20.15
20.30
20.45

Tiistai

  • Judo Aikuiset/Perustekniikka
    07.30 - 09.00
  • Judo 8-11v jatkoryhmä · Lasten jatkoryhmä, tavoitteena oranssi vyö
    17.00 - 18.00

Keskiviikko

  • Judo Muksujudo 6-7v / Alkeet
    17.00 - 18.00
  • Judo Muksujudo 6-7v Jatko
    18.00 - 19.00
  • Judo Aikuiset
    19.00 - 20.30

Torstai

  • Judo Aikuiset Perustekniikka
    12.00 - 13.30
  • Judo Lapset 8-11v alkeet
    17.00 - 18.00
  • Judo 8-11 v jatkoryhmä · Lasten jatkoryhmä, tavoitteena oranssi vyö
    18.00 - 19.00
  • Judo Power Team · Aikuisten ja nuorten kisaajien ja sparraajien treeni. Muutoin ollaan mukana aikuisten treenissä sekä Urhean randoritreeneissä
    19.00 - 21.00

Perjantai

  • Judo Koulu/päiväkoti
    09.00 - 11.00
  • Judo Judo Vapaa
    17.00 - 18.00

Lauantai

  • Judo Perhemuksujudo
    10.00 - 11.00
  • Judo Perhejudo
    11.00 - 12.30

Sunnuntai

  • Judo Judoliikkari 4-5 v
    09.15 - 10.00
  • Judo Muksut 6-7v Alkeet
    10.00 - 10.45
  • Judo Muksu 6-7v Jatko
    10.45 - 11.45
  • Judo Lapset 8-11v Alkeet
    11.45 - 12.45
  • Judo 8-11v Jatko
    12.45 - 14.00
  • Judo Randori Aikuiset Vierailijat tervetulleita! · 15 min omat lämmittelyt + Vapaata randoria juoksevalla kellolla.
    14.15 - 15.45
Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
12.30
Judo
Juniorit 11-15v Jatko
12.30
14.00
JudoPerusliikkumistaidot hiotaan hyviksi, nopeus ja koordinaatio, monipuolisuus. Opetellaan harjoittelemaan ja vahvistetaan kehoa omalla painolla (oheisharjoittelu, kuntotestit, tavoitteellisuus). Urheilullinen elämäntapa, mm kesäharjoittelu, leirit (kesäleirit, yläkoululeirit). Vahvistetaan judon perustekniikoita, kehitetään omia lempitekniikoita liikkeestä eri suuntiin, kombinaatioita. Kehitetään newaza-osaamista. Opetellaan kilpailemaan shiai-tasolla ja naapurimaissa. Tavoitteena on edetä vyöarvoissa, sitä haluaville myös menestyä kisoissa. Judolliset taitosi antavat mahdollisuuden valita haluamasi polku, tarjotaan myös mahdollisuus kilpailusuuntautuneeseen harjoitteluun.
12.45
13.00
13.15
13.30
13.45
14.00
Judo
Juniorit 11-15v Jatko
14.00
15.30
JudoPerusliikkumistaidot hiotaan hyviksi, nopeus ja koordinaatio, monipuolisuus. Opetellaan harjoittelemaan ja vahvistetaan kehoa omalla painolla (oheisharjoittelu, kuntotestit, tavoitteellisuus). Urheilullinen elämäntapa, mm kesäharjoittelu, leirit (kesäleirit, yläkoululeirit). Vahvistetaan judon perustekniikoita, kehitetään omia lempitekniikoita liikkeestä eri suuntiin, kombinaatioita. Kehitetään newaza-osaamista. Opetellaan kilpailemaan shiai-tasolla ja naapurimaissa. Tavoitteena on edetä vyöarvoissa, sitä haluaville myös menestyä kisoissa. Judolliset taitosi antavat mahdollisuuden valita haluamasi polku, tarjotaan myös mahdollisuus kilpailusuuntautuneeseen harjoitteluun.
Judo
Mimmit
14.00
15.30
JudoJudotreenit niin aloittaville kuin jo kokeneille yli 15 v naisjudokoille. Vahvistetaan lihaksistoa, yleiskuntoa, motoriikkaa, koordinaatiota. Treeneissä harjoitellaan judon tekniikkaa sekä sparraamista eli randoria. Saat tehokasta ja monipuolista liikuntaa, hyvän fysiikan ja opit toimivaa judoa.
14.15
14.30
14.45
15.00
15.15
15.30
Judo
Aikuiset Judo Tekniikka
15.30
17.00
JudoAikuisten tekniikkatreenit
15.45
16.00
16.15
16.30
16.45
17.00
Judo
Juniorit 8-11v Alkeet
17.00
18.00
Judo
11-15v juniorit Jatko
17.00
18.30
JudoPerusliikkumistaidot hiotaan hyviksi, nopeus ja koordinaatio, monipuolisuus. Opetellaan harjoittelemaan ja vahvistetaan kehoa omalla painolla (oheisharjoittelu, kuntotestit, tavoitteellisuus). Urheilullinen elämäntapa, mm kesäharjoittelu, leirit (kesäleirit, yläkoululeirit). Vahvistetaan judon perustekniikoita, kehitetään omia lempitekniikoita liikkeestä eri suuntiin, kombinaatioita. Kehitetään newaza-osaamista. Opetellaan kilpailemaan shiai-tasolla ja naapurimaissa. Tavoitteena on edetä vyöarvoissa, sitä haluaville myös menestyä kisoissa. Judolliset taitosi antavat mahdollisuuden valita haluamasi polku, tarjotaan myös mahdollisuus kilpailusuuntautuneeseen harjoitteluun.
Judo
8-11v juniorit Alkeet
17.00
18.00
17.15
17.30
17.45
18.00
Judo
Aikuiset
18.00
19.30
18.15
Judo
Judo Tekniikka
18.15
20.00
18.30
Judo
Mimmit
18.30
20.00
JudoJudotreenit niin aloittaville kuin jo kokeneille yli 15 v naisjudokoille. Vahvistetaan lihaksistoa, yleiskuntoa, motoriikkaa, koordinaatiota. Treeneissä harjoitellaan judon tekniikkaa sekä sparraamista eli randoria. Saat tehokasta ja monipuolista liikuntaa, hyvän fysiikan ja opit toimivaa judoa.
Judo
11-15v juniorit Alkeet
18.30
19.45
18.45
19.00
19.15
19.30
19.45
20.00
Judo
Judo Vapaa vuoro
20.00
22.00
20.15
20.30
20.45
21.00
21.15
21.30
21.45

Maanantai

  • Judo Juniorit 8-11v Alkeet
    17.00 - 18.00
  • Judo Aikuiset
    18.00 - 19.30

Tiistai

  • Judo 11-15v juniorit Jatko
    17.00 - 18.30
  • Judo Mimmit
    18.30 - 20.00

Keskiviikko

  • Judo 8-11v juniorit Alkeet
    17.00 - 18.00

Torstai

  • Judo 11-15v juniorit Alkeet
    18.30 - 19.45

Perjantai

  • Judo Judo Tekniikka
    18.15 - 20.00
  • Judo Judo Vapaa vuoro
    20.00 - 22.00

Lauantai

  • Judo Juniorit 11-15v Jatko
    14.00 - 15.30

Sunnuntai

  • Judo Juniorit 11-15v Jatko
    12.30 - 14.00
  • Judo Mimmit
    14.00 - 15.30
  • Judo Aikuiset Judo Tekniikka
    15.30 - 17.00
No kalenteri tapahtumat available!

HUOM. Lue ohjeet ja käytännöt:

  • Treeneihin ilmoittaudutaan AINA ennakkoon www.sporttis.net (jalkkis.net) ohjelman kautta.  Tarkemmat ohjeet jaetaan elokuun aikana ja pakollinen syyskuussa.
  • Sairaana ei saa tulla tatamille koskaan -pysy kotona.
  • Salilla ovat vain treenaajat ja valmentajat (ei vanhemmat ym)
  • Mikäli vetäjä havaitsee jollakin olevan flunssan oireita, hän poistaa ko treenaajan salilta välittömästi!
  • Mikäli sinulla oli flunssaa tms olit kipeänä, pidä yksi oireeton päivä välissä ja tule vasta sen jälkeen treeneihin takaisin.
  • Pidetään hauskaa treeneissä ja treenataan hyvin.  Zori = sisätossut kaikille käyttöön ja mukaan.

 

Tapahtumat

02.04.2023

–

02.04.2023

Kotisalikisat! ​Su 2.4.2023​ Päijänteentien dojo

Kotisalikisat ovat hyvä tilaisuus kokeilla kisaamista, vaikka ensimmäistä kertaa tutulla salilla ja tuttujen seurakavereiden kanssa. Sarjat laaditaan ikäryhmittäin, vyöarvoittain ja painoluokittain eli mahdollisimman tasaisiksi.

Lue lisää