Judo
Harjoituskalenteri & tapahtumat
Harjoituskalenteri Syksy 2023
Muista ilmoittautua harjoituksiin etukäteen aina sporttis.net:ssä! Uudet jäsenet paikan päällä!
Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
07.30 | Judo Aikuiset/Perustekniikka 07.30 09.00 | ||||||
07.45 | |||||||
08.00 | |||||||
08.15 | |||||||
08.30 | |||||||
08.45 | |||||||
09.00 | Judo Koulu/päiväkoti 09.00 11.00 | ||||||
09.15 | Judo Judoliikkari 4-5 v 09.15 10.00 JudoOpetellaan tekemään yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opit pyörimään/ kaatumaan rohkeasti
Motorisia harjoitteita, koordinaatiota, yleiskuntoa. Kamppaillaan ja tutustutaan kilpailemiseen katsomalla
Motoriset taidot kehittyvät, on hauskaa, on hikistä, opit toimimaan ryhmässä | ||||||
09.30 | |||||||
09.45 | |||||||
10.00 | Judo Perhemuksujudo 10.00 11.00 JudoMuksu (6-7v) ja vanhempi yhdessä tekevät judoon valmistavia harjoitteita. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan rohkeasti. Pariharjoituksia yhdessä. Opitaan judon perustekniikat. Vahvistetaan motorisia kykyjä, koordinaatiokykyä, lihaksistoa, yleiskuntoa. Tavoitteena oppia judoa ja edetä vyöarvoissa | Judo Muksut 6-7v Alkeet 10.00 10.45 JudoOpetellaan harjoittelemaan yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan oikein useasta eri asennosta. Rohkeus tehdä. Perusliikuntataidot, motoriikka, koordinaatio, yleiskuntoa. Opitaan judon perustekniikoita. Opetellaan kamppailemaan.
Motoriset taidot kehittyvät, on hauskaa, on hikistä, opit toimimaan ryhmässä, fysiikka kehittyy, saat judon perusteet ja valmiudet oppia. | |||||
10.15 | |||||||
10.30 | |||||||
10.45 | Judo Muksu 6-7v Jatko 10.45 12.00 | ||||||
11.00 | Judo Perhejudo 11.00 12.30 JudoLapsi (8+ v) ja vanhempi yhdessä harjoittelevat judoa. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan rohkeasti. Pariharjoituksia yhdessä. Opitaan judon perustekniikat. Vahvistetaan motorisia kykyjä, koordinaatiokykyä, lihaksistoa, yleiskuntoa. Tavoitteena oppia judoa ja edetä vyöarvoissa. | ||||||
11.15 | |||||||
11.30 | |||||||
11.45 | |||||||
12.00 | Judo Aikuiset
Perustekniikka 12.00 13.30 | Judo Lapset 8-11v Alkeet 12.00 13.00 | |||||
12.15 | |||||||
12.30 | |||||||
12.45 | |||||||
13.00 | Judo 8-11v Jatko 13.00 14.30 JudoOpetellaan harjoittelemaan yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan rohkeasti. Kamppailu on osa jokaista treeniä. Opitaan judon perustekniikat. Vahvistetaan motorisia kykyjä, koordinaatiokykyä, lihaksistoa, yleiskuntoa. Tutustutaan kilpailemiseen (salikisat, startticupit). Tavoitteena keltainen vyö.
Motoriset taidot ja fysiikka kehittyvät, opit judon alkeet ja tehokkaita ja toimivia heittoja. Tutustut judoon aitona kamppailulajina, ”judo on totta” | ||||||
13.15 | |||||||
13.30 | |||||||
13.45 | |||||||
14.00 | |||||||
14.15 | |||||||
17.00 | Judo 8-11v jatkoryhmä 17.00 18.00 Lasten jatkoryhmä, tavoitteena oranssi vyö | Judo Muksujudo 6-7v / Alkeet 17.00 18.00 JudoOpetellaan harjoittelemaan yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan oikein useasta eri asennosta. Rohkeus tehdä. Perusliikuntataidot, motoriikka, koordinaatio, yleiskuntoa. Opitaan judon perustekniikoita. Opetellaan kamppailemaan.
Motoriset taidot kehittyvät, on hauskaa, on hikistä, opit toimimaan ryhmässä, fysiikka kehittyy, saat judon perusteet ja valmiudet oppia. | Judo Lapset 8-11v alkeet 17.00 18.00 | ||||
17.15 | |||||||
17.30 | Judo Judo 17.30 19.00 | ||||||
17.45 | |||||||
18.00 | Judo Muksujudo 6-7v Jatko 18.00 19.00 JudoOpetellaan harjoittelemaan yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan rohkeasti. Kamppailu on osa jokaista treeniä. Opitaan judon perustekniikat. Vahvistetaan motorisia kykyjä, koordinaatiokykyä, lihaksistoa, yleiskuntoa. Tutustutaan kilpailemiseen (salikisat, startticupit).
Motoriset taidot ja fysiikka kehittyvät, opit judon alkeet ja tehokkaita ja toimivia heittoja. Tutustut judoon aitona kamppailulajina, ”judo on totta” | Judo 8-11 v jatkoryhmä 18.00 19.00 Lasten jatkoryhmä, tavoitteena oranssi vyö | |||||
18.15 | |||||||
18.30 | |||||||
18.45 |
Tiistai
-
Judo Aikuiset/Perustekniikka07.30 - 09.00
-
Judo 8-11v jatkoryhmä · Lasten jatkoryhmä, tavoitteena oranssi vyö17.00 - 18.00
Keskiviikko
-
Judo Muksujudo 6-7v / Alkeet17.00 - 18.00
-
Judo Muksujudo 6-7v Jatko18.00 - 19.00
Torstai
-
Judo Aikuiset Perustekniikka12.00 - 13.30
-
Judo Lapset 8-11v alkeet17.00 - 18.00
-
Judo 8-11 v jatkoryhmä · Lasten jatkoryhmä, tavoitteena oranssi vyö18.00 - 19.00
Perjantai
-
Judo Koulu/päiväkoti09.00 - 11.00
Lauantai
-
Judo Perhemuksujudo10.00 - 11.00
-
Judo Perhejudo11.00 - 12.30
Sunnuntai
-
Judo Judoliikkari 4-5 v09.15 - 10.00
-
Judo Muksut 6-7v Alkeet10.00 - 10.45
-
Judo Muksu 6-7v Jatko10.45 - 12.00
-
Judo Lapset 8-11v Alkeet12.00 - 13.00
-
Judo 8-11v Jatko13.00 - 14.30
-
Judo Judo17.30 - 19.00
Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.30 | Judo Juniorit 11-15v alkeet 11.30 13.00 Tatami 1 ja 2 | ||||||
11.45 | |||||||
12.00 | |||||||
12.15 | |||||||
12.30 | |||||||
12.45 | |||||||
13.00 | Judo Juniorit 11-15v Jatko 13.00 14.30 Tatami 1 ja 2 JudoPerusliikkumistaidot hiotaan hyviksi, nopeus ja koordinaatio, monipuolisuus. Opetellaan harjoittelemaan ja vahvistetaan kehoa omalla painolla (oheisharjoittelu, kuntotestit, tavoitteellisuus). Urheilullinen elämäntapa, mm kesäharjoittelu, leirit (kesäleirit, yläkoululeirit). Vahvistetaan judon perustekniikoita, kehitetään omia lempitekniikoita liikkeestä eri suuntiin, kombinaatioita. Kehitetään newaza-osaamista.
Opetellaan kilpailemaan shiai-tasolla ja naapurimaissa.
Tavoitteena on edetä vyöarvoissa, sitä haluaville myös menestyä kisoissa.
Judolliset taitosi antavat mahdollisuuden valita haluamasi polku, tarjotaan myös mahdollisuus kilpailusuuntautuneeseen harjoitteluun. | ||||||
13.15 | |||||||
13.30 | |||||||
13.45 | |||||||
14.00 | Judo Juniorit 11-18v Jatko 14.00 15.30 Tatami 1 ja 2 JudoPerusliikkumistaidot hiotaan hyviksi, nopeus ja koordinaatio, monipuolisuus. Opetellaan harjoittelemaan ja vahvistetaan kehoa omalla painolla (oheisharjoittelu, kuntotestit, tavoitteellisuus). Urheilullinen elämäntapa, mm kesäharjoittelu, leirit (kesäleirit, yläkoululeirit). Vahvistetaan judon perustekniikoita, kehitetään omia lempitekniikoita liikkeestä eri suuntiin, kombinaatioita. Kehitetään newaza-osaamista. Opetellaan kilpailemaan shiai-tasolla ja naapurimaissa. Tavoitteena on edetä vyöarvoissa, sitä haluaville myös menestyä kisoissa. Judolliset taitosi antavat mahdollisuuden valita haluamasi polku, tarjotaan myös mahdollisuus kilpailusuuntautuneeseen harjoitteluun. | ||||||
14.15 | |||||||
14.30 | Judo Mimmit ja
Aikuiset Tekniikka 14.30 16.00 Mimmit Tatami 1
Aikuiset Tatami 2 | ||||||
14.45 | |||||||
15.00 | |||||||
15.15 | |||||||
15.30 | |||||||
15.45 | |||||||
17.00 | Judo Juniorit 8-11 v
Alkeet ja
Jatkokurssi 17.00 18.30 Tatami 1 ja 2 | Judo 11-18v juniorit
Jatko 17.00 18.30 Tatami 1 ja 2 JudoPerusliikkumistaidot hiotaan hyviksi, nopeus ja koordinaatio, monipuolisuus. Opetellaan harjoittelemaan ja vahvistetaan kehoa omalla painolla (oheisharjoittelu, kuntotestit, tavoitteellisuus). Urheilullinen elämäntapa, mm kesäharjoittelu, leirit (kesäleirit, yläkoululeirit). Vahvistetaan judon perustekniikoita, kehitetään omia lempitekniikoita liikkeestä eri suuntiin, kombinaatioita. Kehitetään newaza-osaamista. Opetellaan kilpailemaan shiai-tasolla ja naapurimaissa. Tavoitteena on edetä vyöarvoissa, sitä haluaville myös menestyä kisoissa. Judolliset taitosi antavat mahdollisuuden valita haluamasi polku, tarjotaan myös mahdollisuus kilpailusuuntautuneeseen harjoitteluun. | Judo 8-11v juniorit
Alkeet ja
Jatkokurssi 17.00 18.30 Tatami 1 ja 2 | Judo 11-18v Jatko
11-15v Alkeet 17.00 18.30 Tatami 1 ja 2 JudoPerusliikkumistaidot hiotaan hyviksi, nopeus ja koordinaatio, monipuolisuus. Opetellaan harjoittelemaan ja vahvistetaan kehoa omalla painolla (oheisharjoittelu, kuntotestit, tavoitteellisuus). Urheilullinen elämäntapa, mm kesäharjoittelu, leirit (kesäleirit, yläkoululeirit). Vahvistetaan judon perustekniikoita, kehitetään omia lempitekniikoita liikkeestä eri suuntiin, kombinaatioita. Kehitetään newaza-osaamista. Opetellaan kilpailemaan shiai-tasolla ja naapurimaissa. Tavoitteena on edetä vyöarvoissa, sitä haluaville myös menestyä kisoissa. Judolliset taitosi antavat mahdollisuuden valita haluamasi polku, tarjotaan myös mahdollisuus kilpailusuuntautuneeseen harjoitteluun. | |||
17.15 | |||||||
17.30 | |||||||
17.45 | |||||||
18.00 | |||||||
18.15 | |||||||
18.30 | Judo Aikuiset 18.30 20.00 Tatami 1 ja 2 | Judo Aikuiset
Tekniikka 18.30 20.00 Tatami 1 ja 2 | Judo Aikuiset
Randori PowerTeam 18.30 20.00 Tatami 1 ja 2 | Judo Judo
Tekniikka
ja Mimmit 18.30 20.00 Tatami 1 ja 2 | |||
18.45 | |||||||
19.00 | |||||||
19.15 | |||||||
19.30 | |||||||
19.45 | |||||||
20.00 | Judo Judo
Vapaa vuoro 20.00 22.00 Tatami 1 ja 2 | ||||||
20.15 | |||||||
20.30 | |||||||
20.45 | |||||||
21.00 | |||||||
21.15 | |||||||
21.30 | |||||||
21.45 |
Maanantai
-
Judo Juniorit 8-11 v Alkeet ja Jatkokurssi · Tatami 1 ja 217.00 - 18.30
-
Judo Aikuiset · Tatami 1 ja 218.30 - 20.00
Tiistai
-
Judo 11-18v juniorit Jatko · Tatami 1 ja 217.00 - 18.30
Keskiviikko
-
Judo 8-11v juniorit Alkeet ja Jatkokurssi · Tatami 1 ja 217.00 - 18.30
-
Judo Aikuiset Tekniikka · Tatami 1 ja 218.30 - 20.00
Torstai
-
Judo 11-18v Jatko 11-15v Alkeet · Tatami 1 ja 217.00 - 18.30
-
Judo Aikuiset Randori PowerTeam · Tatami 1 ja 218.30 - 20.00
Perjantai
-
Judo Judo Tekniikka ja Mimmit · Tatami 1 ja 218.30 - 20.00
-
Judo Judo Vapaa vuoro · Tatami 1 ja 220.00 - 22.00
Lauantai
-
Judo Juniorit 11-18v Jatko · Tatami 1 ja 214.00 - 15.30
Sunnuntai
-
Judo Juniorit 11-15v alkeet · Tatami 1 ja 211.30 - 13.00
-
Judo Juniorit 11-15v Jatko · Tatami 1 ja 213.00 - 14.30
-
Judo Mimmit ja Aikuiset Tekniikka · Mimmit Tatami 1 Aikuiset Tatami 214.30 - 16.00
No kalenteri tapahtumat available!
HUOM. Lue ohjeet ja käytännöt:
- Treeneihin ilmoittaudutaan AINA ennakkoon www.sporttis.net (jalkkis.net) ohjelman kautta. Tarkemmat ohjeet jaetaan elokuun aikana ja pakollinen syyskuussa.
- Sairaana ei saa tulla tatamille koskaan -pysy kotona.
- Salilla ovat vain treenaajat ja valmentajat (ei vanhemmat ym)
- Mikäli vetäjä havaitsee jollakin olevan flunssan oireita, hän poistaa ko treenaajan salilta välittömästi!
- Mikäli sinulla oli flunssaa tms olit kipeänä, pidä yksi oireeton päivä välissä ja tule vasta sen jälkeen treeneihin takaisin.
- Pidetään hauskaa treeneissä ja treenataan hyvin. Zori = sisätossut kaikille käyttöön ja mukaan.