Meido-kan

Seuran harjoituskalenteri

Etusivu / Meido-kan / Seuran harjoituskalenteri

Harjoituskalenteri Kevät 2023

Herttoniemi, Mekaanikonkatu 3 B
Vallila, Päijänteentie 1

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai	Lauantai	Sunnuntai
10.30						Aikido Aikido aikuiset 10.30 12.00 Kalle Raita 3. dan ja Stefano de Luca 1. dan AikidoEtenemme selkeän perustekniikan avulla asennon, vastaanoton, uken roolin jne. harjoittelussa. Liikutaan ja nautitaan.
10.45
11.00							Aikido Aikido aikuiset 11.00 12.30 Leena Jääskeläinen 3.dan, Sinna Sydänlampi 1.dan AikidoPehmeää ja liikkuvaa aikidoa hyvällä fiiliksellä. Erityisinä painopisteinä ukemi ja vapaa tekniikka. Kaikentasoiset harjoittelijat ovat lämpimästi tervetulleita!
11.15
11.30
11.45
12.00
12.15
12.30							Judo Juniorit 11-15v Jatko 12.30 14.00 JudoPerusliikkumistaidot hiotaan hyviksi, nopeus ja koordinaatio, monipuolisuus. Opetellaan harjoittelemaan ja vahvistetaan kehoa omalla painolla (oheisharjoittelu, kuntotestit, tavoitteellisuus). Urheilullinen elämäntapa, mm kesäharjoittelu, leirit (kesäleirit, yläkoululeirit). Vahvistetaan judon perustekniikoita, kehitetään omia lempitekniikoita liikkeestä eri suuntiin, kombinaatioita. Kehitetään newaza-osaamista. Opetellaan kilpailemaan shiai-tasolla ja naapurimaissa. Tavoitteena on edetä vyöarvoissa, sitä haluaville myös menestyä kisoissa. Judolliset taitosi antavat mahdollisuuden valita haluamasi polku, tarjotaan myös mahdollisuus kilpailusuuntautuneeseen harjoitteluun.
12.45
13.00
13.15
13.30
13.45
14.00						Judo Juniorit 11-15v Jatko 14.00 15.30 JudoPerusliikkumistaidot hiotaan hyviksi, nopeus ja koordinaatio, monipuolisuus. Opetellaan harjoittelemaan ja vahvistetaan kehoa omalla painolla (oheisharjoittelu, kuntotestit, tavoitteellisuus). Urheilullinen elämäntapa, mm kesäharjoittelu, leirit (kesäleirit, yläkoululeirit). Vahvistetaan judon perustekniikoita, kehitetään omia lempitekniikoita liikkeestä eri suuntiin, kombinaatioita. Kehitetään newaza-osaamista. Opetellaan kilpailemaan shiai-tasolla ja naapurimaissa. Tavoitteena on edetä vyöarvoissa, sitä haluaville myös menestyä kisoissa. Judolliset taitosi antavat mahdollisuuden valita haluamasi polku, tarjotaan myös mahdollisuus kilpailusuuntautuneeseen harjoitteluun.	Judo Mimmit 14.00 15.30 JudoJudotreenit niin aloittaville kuin jo kokeneille yli 15 v naisjudokoille. Vahvistetaan lihaksistoa, yleiskuntoa, motoriikkaa, koordinaatiota. Treeneissä harjoitellaan judon tekniikkaa sekä sparraamista eli randoria. Saat tehokasta ja monipuolista liikuntaa, hyvän fysiikan ja opit toimivaa judoa.
14.15
14.30
14.45
15.00
15.15
15.30							Judo Aikuiset Judo Tekniikka 15.30 17.00 JudoAikuisten tekniikkatreenit
15.45
16.00
16.15
16.30
16.45
17.00	Judo Juniorit 8-11v Alkeet 17.00 18.00	Judo 11-15v juniorit Jatko 17.00 18.30 JudoPerusliikkumistaidot hiotaan hyviksi, nopeus ja koordinaatio, monipuolisuus. Opetellaan harjoittelemaan ja vahvistetaan kehoa omalla painolla (oheisharjoittelu, kuntotestit, tavoitteellisuus). Urheilullinen elämäntapa, mm kesäharjoittelu, leirit (kesäleirit, yläkoululeirit). Vahvistetaan judon perustekniikoita, kehitetään omia lempitekniikoita liikkeestä eri suuntiin, kombinaatioita. Kehitetään newaza-osaamista. Opetellaan kilpailemaan shiai-tasolla ja naapurimaissa. Tavoitteena on edetä vyöarvoissa, sitä haluaville myös menestyä kisoissa. Judolliset taitosi antavat mahdollisuuden valita haluamasi polku, tarjotaan myös mahdollisuus kilpailusuuntautuneeseen harjoitteluun.	Judo 8-11v juniorit Alkeet 17.00 18.00
17.15
17.30
17.45
18.00	Judo Aikuiset 18.00 19.30		Aikido Aikido aikuiset 18.00 19.30 Pertti Lehväslaiho 6.dan, Janne Rahikainen 1.dan, Harri Sirpoma 1.dan AikidoHarjoituksissa edetään perusteiden kautta edistyneempiin tekniikoihin. Sopii kaikentasoisille harjoittelijoille.
18.15					Judo Judo Tekniikka 18.15 20.00
18.30		Judo Mimmit 18.30 20.00 JudoJudotreenit niin aloittaville kuin jo kokeneille yli 15 v naisjudokoille. Vahvistetaan lihaksistoa, yleiskuntoa, motoriikkaa, koordinaatiota. Treeneissä harjoitellaan judon tekniikkaa sekä sparraamista eli randoria. Saat tehokasta ja monipuolista liikuntaa, hyvän fysiikan ja opit toimivaa judoa.		Judo 11-15v juniorit Alkeet 18.30 19.45
18.45
19.00
19.15
19.30
19.45
20.00				Aikido Aikido aikuiset 20.00 21.30 Vapaaharjoittelu	Judo Judo Vapaa vuoro 20.00 22.00
20.15
20.30
20.45
21.00
21.15
21.30
21.45

Maanantai

Judo Juniorit 8-11v Alkeet
17.00 - 18.00
Judo Aikuiset
18.00 - 19.30

Tiistai

Judo 11-15v juniorit Jatko
17.00 - 18.30
Judo Mimmit
18.30 - 20.00

Keskiviikko

Judo 8-11v juniorit Alkeet
17.00 - 18.00
Aikido Aikido aikuiset · Pertti Lehväslaiho 6.dan, Janne Rahikainen 1.dan, Harri Sirpoma 1.dan
18.00 - 19.30

Torstai

Judo 11-15v juniorit Alkeet
18.30 - 19.45
Aikido Aikido aikuiset · Vapaaharjoittelu
20.00 - 21.30

Perjantai

Judo Judo Tekniikka
18.15 - 20.00
Judo Judo Vapaa vuoro
20.00 - 22.00

Lauantai

Aikido Aikido aikuiset · Kalle Raita 3. dan ja Stefano de Luca 1. dan
10.30 - 12.00
Judo Juniorit 11-15v Jatko
14.00 - 15.30

Sunnuntai

Aikido Aikido aikuiset · Leena Jääskeläinen 3.dan, Sinna Sydänlampi 1.dan
11.00 - 12.30
Judo Juniorit 11-15v Jatko
12.30 - 14.00
Judo Mimmit
14.00 - 15.30
Judo Aikuiset Judo Tekniikka
15.30 - 17.00

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai	Lauantai	Sunnuntai
07.00				Aikido Aikido aikuiset 07.00 08.30 Dan-kokeeseen valmentautuminen AikidoAamutatami on tarkoitettu kyu- / dan-tasoisille harjoittelijoille, jotka valmistautumassa dan-vyökokeeseen. Harjoittelun painopiste, tekniikat ja hyökkäysmuodot muodostuvat läsnäolijoiden tarpeiden perusteella 'montaa vastaan' harjoittelua unohtamatta. Harjoituspalautteen apuvälineenä mm. videointi. Lisätietoja aamutatamista Jyri Sillanpää.
07.15
07.30		Judo Aikuiset/Perustekniikka 07.30 09.00
07.45
08.00
08.15
08.30
08.45
09.00					Judo Koulu/päiväkoti 09.00 11.00
09.15							Judo Judoliikkari 4-5 v 09.15 10.00 JudoOpetellaan tekemään yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opit pyörimään/ kaatumaan rohkeasti Motorisia harjoitteita, koordinaatiota, yleiskuntoa. Kamppaillaan ja tutustutaan kilpailemiseen katsomalla Motoriset taidot kehittyvät, on hauskaa, on hikistä, opit toimimaan ryhmässä
09.30
09.45
10.00						Judo Perhemuksujudo 10.00 11.00 JudoMuksu (6-7v) ja vanhempi yhdessä tekevät judoon valmistavia harjoitteita. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan rohkeasti. Pariharjoituksia yhdessä. Opitaan judon perustekniikat. Vahvistetaan motorisia kykyjä, koordinaatiokykyä, lihaksistoa, yleiskuntoa. Tavoitteena oppia judoa ja edetä vyöarvoissa	Judo Muksut 6-7v Alkeet 10.00 10.45 JudoOpetellaan harjoittelemaan yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan oikein useasta eri asennosta. Rohkeus tehdä. Perusliikuntataidot, motoriikka, koordinaatio, yleiskuntoa. Opitaan judon perustekniikoita. Opetellaan kamppailemaan. Motoriset taidot kehittyvät, on hauskaa, on hikistä, opit toimimaan ryhmässä, fysiikka kehittyy, saat judon perusteet ja valmiudet oppia.
10.15
10.30
10.45							Judo Muksu 6-7v Jatko 10.45 11.45
11.00						Judo Perhejudo 11.00 12.30 JudoLapsi (8+ v) ja vanhempi yhdessä harjoittelevat judoa. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan rohkeasti. Pariharjoituksia yhdessä. Opitaan judon perustekniikat. Vahvistetaan motorisia kykyjä, koordinaatiokykyä, lihaksistoa, yleiskuntoa. Tavoitteena oppia judoa ja edetä vyöarvoissa.
11.15
11.30
11.45							Judo Lapset 8-11v Alkeet 11.45 12.45
12.00				Judo Aikuiset Perustekniikka 12.00 13.30
12.15
12.30
12.45							Judo 8-11v Jatko 12.45 14.00 JudoOpetellaan harjoittelemaan yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan rohkeasti. Kamppailu on osa jokaista treeniä. Opitaan judon perustekniikat. Vahvistetaan motorisia kykyjä, koordinaatiokykyä, lihaksistoa, yleiskuntoa. Tutustutaan kilpailemiseen (salikisat, startticupit). Tavoitteena keltainen vyö. Motoriset taidot ja fysiikka kehittyvät, opit judon alkeet ja tehokkaita ja toimivia heittoja. Tutustut judoon aitona kamppailulajina, ”judo on totta”
13.00
13.15
13.30
13.45
14.00						Aikido Aikido junnut 14.00 15.30 Junnutiimi AikidoAikidon junnutreenit ovat 9-14-vuotiaille. Harjoitukset ovat hauskoja, hikisiä ja haastavia.
14.15							Judo Randori Aikuiset Vierailijat tervetulleita! 14.15 15.45 15 min omat lämmittelyt + Vapaata randoria juoksevalla kellolla.
14.30
14.45
15.00
15.15
15.30
17.00	Aikido Aikido junnut 17.00 18.00 Junnutiimi AikidoAikidon junnutreenit ovat 9-14-vuotiaille. Harjoitukset ovat hauskoja, hikisiä ja haastavia.	Judo 8-11v jatkoryhmä 17.00 18.00 Lasten jatkoryhmä, tavoitteena oranssi vyö	Judo Muksujudo 6-7v / Alkeet 17.00 18.00 JudoOpetellaan harjoittelemaan yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan oikein useasta eri asennosta. Rohkeus tehdä. Perusliikuntataidot, motoriikka, koordinaatio, yleiskuntoa. Opitaan judon perustekniikoita. Opetellaan kamppailemaan. Motoriset taidot kehittyvät, on hauskaa, on hikistä, opit toimimaan ryhmässä, fysiikka kehittyy, saat judon perusteet ja valmiudet oppia.	Judo Lapset 8-11v alkeet 17.00 18.00	Judo Judo Vapaa 17.00 18.00		Karate Juniorit 17.00 18.15
17.15
17.30
17.45
18.00	Aikido Aikido aikuiset 18.00 19.30 Tom Granström 6.dan, Jyri Sillanpää 3.dan AikidoJokaisessa treenissä aloitetaan perusteista ja edetään edistyneemmälle tasolle.	Karate Juniorit 18.00 19.15	Judo Muksujudo 6-7v Jatko 18.00 19.00 JudoOpetellaan harjoittelemaan yhdessä. Dojokäytös, pelisäännöt. Opetellaan kaatumaan rohkeasti. Kamppailu on osa jokaista treeniä. Opitaan judon perustekniikat. Vahvistetaan motorisia kykyjä, koordinaatiokykyä, lihaksistoa, yleiskuntoa. Tutustutaan kilpailemiseen (salikisat, startticupit). Motoriset taidot ja fysiikka kehittyvät, opit judon alkeet ja tehokkaita ja toimivia heittoja. Tutustut judoon aitona kamppailulajina, ”judo on totta”	Judo 8-11 v jatkoryhmä 18.00 19.00 Lasten jatkoryhmä, tavoitteena oranssi vyö	Aikido Aikido aikuiset 18.00 19.30 Kristiina Manderbacka 7.dan, Jarno Elovirta 2.dan AikidoHarjoituksissa painotetaan aikidon perusperiaatteita (asento ja asenne, keskilinja, kontakti) ja soveltavaa tekniikkaa.
18.15							Karate Aikuiset 18.15 20.00
18.30
18.45
19.00			Judo Aikuiset 19.00 20.30 JudoJudotreenit niin aloittaville kuin jo kokeneille yli 15 v judokoille. Vahvistetaan lihaksistoa, yleiskuntoa, motoriikkaa, koordinaatiota. Treeneissä harjoitellaan judon tekniikkaa sekä sparraamista eli randoria. Saat tehokasta ja monipuolista liikuntaa, hyvän fysiikan ja opit toimivaa judoa.	Judo Power Team 19.00 21.00 Aikuisten ja nuorten kisaajien ja sparraajien treeni. Muutoin ollaan mukana aikuisten treenissä sekä Urhean randoritreeneissä
19.15		Karate Aikuiset 19.15 20.30
19.30	Katori Katori 19.30 21.00 Pertti Lehväslaiho KatoriKatorin ohjaajana toimii Pertti Lehväslaiho. (kplaiho (a) gmail . com)				Aikido Aikido aikuiset, perustekniikkaa 19.30 20.45 Terhi Kallonen 6. dan AikidoSopii myös uusille harjoittelijoille.
19.45
20.00
20.15
20.30		Aikido Aikido aikuiset 20.30 22.00 Pertti Lehväslaiho 6.dan, Olli Ruotsalainen 1.dan AikidoSopii myös uusille harjoittelijoille.	Karate Karate 20.30 22.00
20.45					Aikido Vapaa vuoro 20.45 22.00
21.00				Katori Katori 21.00 22.30 Pertti Lehväslaiho KatoriKatorin ohjaajana toimii Pertti Lehväslaiho. (kplaiho (a) gmail . com)
21.15
21.30
21.45
22.00
22.15

Maanantai

Aikido Aikido junnut · Junnutiimi
17.00 - 18.00
Aikido Aikido aikuiset · Tom Granström 6.dan, Jyri Sillanpää 3.dan
18.00 - 19.30
Katori Katori · Pertti Lehväslaiho
19.30 - 21.00

Tiistai

Judo Aikuiset/Perustekniikka
07.30 - 09.00
Judo 8-11v jatkoryhmä · Lasten jatkoryhmä, tavoitteena oranssi vyö
17.00 - 18.00
Karate Juniorit
18.00 - 19.15
Karate Aikuiset
19.15 - 20.30
Aikido Aikido aikuiset · Pertti Lehväslaiho 6.dan, Olli Ruotsalainen 1.dan
20.30 - 22.00

Keskiviikko

Judo Muksujudo 6-7v / Alkeet
17.00 - 18.00
Judo Muksujudo 6-7v Jatko
18.00 - 19.00
Judo Aikuiset
19.00 - 20.30
Karate Karate
20.30 - 22.00

Torstai

Aikido Aikido aikuiset · Dan-kokeeseen valmentautuminen
07.00 - 08.30
Judo Aikuiset Perustekniikka
12.00 - 13.30
Judo Lapset 8-11v alkeet
17.00 - 18.00
Judo 8-11 v jatkoryhmä · Lasten jatkoryhmä, tavoitteena oranssi vyö
18.00 - 19.00
Judo Power Team · Aikuisten ja nuorten kisaajien ja sparraajien treeni. Muutoin ollaan mukana aikuisten treenissä sekä Urhean randoritreeneissä
19.00 - 21.00
Katori Katori · Pertti Lehväslaiho
21.00 - 22.30

Perjantai

Judo Koulu/päiväkoti
09.00 - 11.00
Judo Judo Vapaa
17.00 - 18.00
Aikido Aikido aikuiset · Kristiina Manderbacka 7.dan, Jarno Elovirta 2.dan
18.00 - 19.30
Aikido Aikido aikuiset, perustekniikkaa · Terhi Kallonen 6. dan
19.30 - 20.45
Aikido Vapaa vuoro
20.45 - 22.00

Lauantai

Judo Perhemuksujudo
10.00 - 11.00
Judo Perhejudo
11.00 - 12.30
Aikido Aikido junnut · Junnutiimi
14.00 - 15.30

Sunnuntai

Judo Judoliikkari 4-5 v
09.15 - 10.00
Judo Muksut 6-7v Alkeet
10.00 - 10.45
Judo Muksu 6-7v Jatko
10.45 - 11.45
Judo Lapset 8-11v Alkeet
11.45 - 12.45
Judo 8-11v Jatko
12.45 - 14.00
Judo Randori Aikuiset Vierailijat tervetulleita! · 15 min omat lämmittelyt + Vapaata randoria juoksevalla kellolla.
14.15 - 15.45
Karate Juniorit
17.00 - 18.15
Karate Aikuiset
18.15 - 20.00

No kalenteri tapahtumat available!